Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
Підготовка
Author:
Орест Зарицький
2/3 від максимуму
Kezdet
Set 1
1 round
300
s
Warm-up
rest after the set: 30 s
Set 2
3 rounds
20
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 5 s
20
Érvényességi
Squats
rest: 10 s
20
Érvényességi
Hyperextensions
rest: 50 s, after the set 30 s
Set 3
4 rounds
20
Érvényességi
Burpee
rest: 60 s, after the set 30 s
Set 4
1 round
max
s
High Knee Jog
rest after the set: 30 s
Küldés