Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
Біцепс тріцепс на турніках
Author:
Mihal
Kezdet
Set 1
1 round
120
s
Jump Rope
rest: 60 s
10
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
12
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
60
s
Jump Rope
rest: 60 s
10
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
12
Érvényességi
Mártogatós
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
60
s
Jump Rope
rest: 60 s
10
Érvényességi
Close grip pull-ups
rest: 60 s
15
Érvényességi
Bench dips
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
60
s
Jump Rope
rest: 60 s
10
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
12
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
60
s
Jump Rope
rest: 60 s
10
Érvényességi
Dumbbell Bicep Curl
rest: 60 s
12
Érvényességi
Mártogatós
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
60
s
Jump Rope
rest: 60 s
10
Érvényességi
Dumbbell Bicep Curl
rest: 60 s
15
Érvényességi
Bench dips
rest after the set: 60 s
Set 7
1 round
60
s
Jump Rope
rest: 60 s
10
Érvényességi
Dumbbell Bicep Curl
rest: 60 s
12
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest after the set: 60 s
Set 8
1 round
60
s
Jump Rope
rest: 60 s
10
Érvényességi
Dumbbell Bicep Curl
rest: 60 s
12
Érvényességi
Mártogatós
rest after the set: 60 s
Set 9
1 round
60
s
Jump Rope
rest: 60 s
10
Érvényességi
Dumbbell Bicep Curl
rest: 60 s
15
Érvényességi
Bench dips
rest after the set: 60 s
Set 10
1 round
180
s
Jump Rope
rest after the set: 60 s
Küldés