Képzés
силовая зал
Author: Алексей Аст

грудь+спина+пресс

Kezdet
Set 1
1 round
40+
Érvényességi
Seated knee tucks
rest: 85 s
12+
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 85 s
11+
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 85 s
12+
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 85 s
30
Érvényességi
Australian chin-ups
rest: 85 s
40+
Érvényességi
Seated knee tucks
rest: 85 s
30
Érvényességi
Australian chin-ups
rest: 85 s
40+
Érvényességi
Seated knee tucks
rest: 85 s
30
Érvényességi
Australian chin-ups
rest: 85 s
10
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 85 s
32
Érvényességi
Australian chin-ups
rest: 85 s
12
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest after the set: 85 s
Set 2
1 round
61
meter
Mountain Climbers
rest: 85 s
15+
Érvényességi
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 s
15
Érvényességi
Sit-Ups
rest: 85 s
10
Érvényességi
Push-ups on handles
rest: 85 s
15+
Érvényességi
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 s
15
Érvényességi
Sit-Ups
rest: 85 s
10
Érvényességi
Push-ups on handles
rest: 85 s
15+
Érvényességi
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 s
15
Érvényességi
Sit-Ups
rest: 85 s
10
Érvényességi
Push-ups on handles
rest: 85 s
15+
Érvényességi
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 s
15
Érvényességi
Sit-Ups
rest: 85 s
10
Érvényességi
Push-ups on handles
rest after the set: 85 s
одного круга достаточно
Küldés