Képzés
База
Author: Никита Семёнов
Kezdet
Set 1
1 round
42+
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
31+
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
22+
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
20+
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
15+
Érvényességi
Mártogatós
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
22+
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
17+
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
15+
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
13+
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
10+
Érvényességi
Húzódzkodás
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
30+
Érvényességi
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
25+
Érvényességi
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
70
s
Plank
rest after the set: 60 s
Küldés