Képzés
СПИНА #4
Author: Alex SAS
Kezdet
Set 1
1 round
9+
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 60 s
5+
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
8+
Érvényességi
Australian pull-ups
Set 2
1 round
4+
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 60 s
2+
Érvényességi
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 s
7+
Érvényességi
Australian pull-ups
Set 3
1 round
4+
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 60 s
2+
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
5+
Érvényességi
Australian pull-ups
Set 4
3 rounds
10+
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 60 s
Küldés