Отжимания

Képzés

Отжимания

Author: Никита Семёнов

Kezdet

Set 1

1 round

22

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 30 s

22

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 30 s

22

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 30 s

22

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 30 s

22

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 30 s

22

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 30 s

22

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 30 s

22

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 30 s

22

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 30 s

22

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest after the set: 60 s

Set 2

1 round

10

Érvényességi

Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension

rest: 30 s

10

Érvényességi

Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension

rest: 30 s

8

Érvényességi

Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension

rest: 30 s

8

Érvényességi

Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension

rest after the set: 60 s

Set 3

1 round

30

Érvényességi

Leg raises on parallel bars

rest: 30 s

25

Érvényességi

Leg raises on parallel bars

rest: 30 s

60+

s

Plank

rest after the set: 60 s