Training programs » Программа Армстронга
Пятница
Set 1
1 round
max
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 90 s
max
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 90 s
max
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
1
Érvényességi
Tucked front lever pull ups
rest: 10 s
2
Érvényességi
Tucked front lever pull ups
rest: 20 s
3
Érvényességi
Tucked front lever pull ups
rest: 30 s
4
Érvényességi
Tucked front lever pull ups
rest: 40 s
5
Érvényességi
Tucked front lever pull ups
rest: 50 s
6
Érvényességi
Tucked front lever pull ups
rest: 60 s
7
Érvényességi
Tucked front lever pull ups
rest: 70 s
8
Érvényességi
Tucked front lever pull ups
rest: 80 s
9
Érvényességi
Tucked front lever pull ups
rest: 90 s
10
Érvényességi
Tucked front lever pull ups
rest after the set: 90 s
отлично
Küldés