Training programs » Программа Армстронга
Четверг
Set 1
1 round
max
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
max
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
max
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
5
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
5
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
5
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
5
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 60 s
5
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 60 s
max
Érvényességi
Húzódzkodás
rest after the set: 90 s
отлично
Küldés