Képzés
грудь
Author: Валериѝ Шелудков
Kezdet
Set 1
1 round
50
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 120 s
15
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 120 s
20
Érvényességi
Incline Push-Ups
rest: 120 s
15
Érvényességi
Decline Push-Ups
rest: 120 s
40
s
Plank
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
40
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 120 s
13
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 120 s
15
Érvényességi
Incline Push-Ups
rest: 120 s
13
Érvényességi
Decline Push-Ups
rest: 120 s
30
s
Plank
rest after the set: 180 s
Set 3
1 round
35
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 120 s
12
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 120 s
13
Érvényességi
Incline Push-Ups
rest: 120 s
12
Érvényességi
Decline Push-Ups
rest: 120 s
30
s
Plank
rest after the set: 180 s
Set 4
1 round
30
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 120 s
11
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 120 s
13
Érvényességi
Incline Push-Ups
rest: 120 s
11
Érvényességi
Decline Push-Ups
rest: 120 s
30
s
Plank
rest after the set: 180 s
Огонь
Küldés