Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
Трицепс
Author:
Спартанец
Kezdet
Set 1
1 round
15
Érvényességi
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 s
15
Érvényességi
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 s
15
Érvényességi
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 s
15
Érvényességi
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
20
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
20
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
20
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
20
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
20
Érvényességi
Mártogatós
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
20
Érvényességi
Bench Dips
rest: 30 s
20
Érvényességi
Bench Dips
rest: 30 s
20
Érvényességi
Bench Dips
rest: 30 s
20
Érvényességi
Bench Dips
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
15
Érvényességi
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 s
15
Érvényességi
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 s
15
Érvényességi
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 s
15
Érvényességi
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
15
Érvényességi
x
6
kg
Triceps Plank Extension
rest: 30 s
15
Érvényességi
x
6
kg
Triceps Plank Extension
rest: 30 s
15
Érvényességi
x
6
kg
Triceps Plank Extension
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
max
Érvényességi
x
20
kg
Mártogatós
rest: 30 s
max
Érvényességi
x
20
kg
Mártogatós
rest after the set: 60 s
Küldés