Képzés
Руки-пресс дома
Author: Favorit
Kezdet
Set 1
2 rounds
10
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 10 s
10
Érvényességi
Diamond Push-Ups
30
s
Stretching
rest after the set: 20 s
Set 2
1 round
20
Érvényességi
Sit-Ups
rest: 30 s
10
Érvényességi
Left side crunches
rest: 30 s
10
Érvényességi
Right side crunches
rest: 30 s
50
meter
Mountain Climbers
10
Érvényességi
Half Burpees
rest: 30 s
10
Érvényességi
Crunches
10
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 30 s
60
s
Plank
rest after the set: 20 s
Küldés