Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
Спинастый
Author:
Алексей Бузин
Kezdet
Set 1
1 round
12
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 40 s
4
Érvényességi
Emelés puccs
rest: 40 s
8
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 s
12
Érvényességi
Hanging knee raises
rest: 40 s
12
Érvényességi
Suspended Row
rest: 40 s
8
Érvényességi
Around The World Pull-Up
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
12
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 40 s
4
Érvényességi
Emelés puccs
rest: 40 s
8
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 s
12
Érvényességi
Hanging knee raises
rest: 40 s
12
Érvényességi
Suspended Row
rest: 40 s
8
Érvényességi
Around The World Pull-Up
rest after the set: 90 s
Set 3
1 round
12
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 40 s
4
Érvényességi
Emelés puccs
rest: 40 s
8
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 s
12
Érvényességi
Hanging knee raises
rest: 40 s
12
Érvényességi
Suspended Row
rest: 40 s
8
Érvényességi
Around The World Pull-Up
rest after the set: 90 s
Set 4
1 round
12
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 40 s
4
Érvényességi
Emelés puccs
rest: 40 s
8
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 s
12
Érvényességi
Hanging knee raises
rest: 40 s
12
Érvényességi
Suspended Row
rest: 40 s
8
Érvényességi
Around The World Pull-Up
rest after the set: 90 s
Küldés