Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
пресс, грудь, плечи, спина
Author:
Evgen Brat
Kezdet
Set 1
1 round
max
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 120 s
max
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 120 s
max
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
max
Érvényességi
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 s
max
Érvényességi
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 s
max
Érvényességi
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
max
Érvényességi
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest: 120 s
max
Érvényességi
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest: 120 s
max
Érvényességi
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
max
Érvényességi
Hyperextensions
rest: 120 s
max
Érvényességi
Hyperextensions
rest: 120 s
max
Érvényességi
Hyperextensions
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
600
s
Stretching
rest after the set: 120 s
Küldés