Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Training programs
»
Крис Хериа " Advanced "
SHOULDERS 16 день/ вт
Set 1
2 rounds
40
s
Mountain Climbers
rest: 20 s
40
s
Burpee
rest: 20 s
40
s
Air Bike
rest: 40 s, after the set 120 s
Set 2
4 rounds
40
s
Pike push-ups
rest: 30 s
max
s
Frog stand
rest: 30 s
6
Érvényességi
Hanstand press Negative
rest: 30 s
5
Érvényességi
Wall Walk
rest: 30 s
max
Érvényességi
Mártogatós függőleges kézenállás a falnak
rest: 30 s
max
Érvényességi
Pseudo planche push ups
rest: 30 s
4
Érvényességi
L-sit to Handstand ( Parallettes)
rest: 120 s
Küldés