Képzés
Зарядка
Difficulty: easy
Pace: intense
Author: Руслан
Kezdet
Set 1
3 rounds
30
s
Jumping jacks
rest: 10 s
30
s
Wall sits
rest: 10 s
20
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 10 s
30
s
Crunches
rest: 10 s
20
Érvényességi
Step ups (each leg)
rest: 10 s
20
Érvényességi
Squats
rest: 10 s
20
Érvényességi
Bench dips
rest: 10 s
30
s
Plank
rest: 10 s
30
s
High Knee Jog
rest: 10 s
10
Érvényességi
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 10 s
20
Érvényességi
Push Up to Side Plank
rest: 10 s
30
s
Side plank
rest: 120 s
Küldés