Képzés
пизда
Author: artem cool

короче ,тут подтягивания, отжимания

Kezdet
Set 1
1 round
300
s
Warm-up
rest: 30 s
30
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
20
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
25
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
30
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
60
s
Rest
rest: 30 s
25
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
15
Érvényességi
Straight bar dips
rest: 30 s
15
Érvényességi
Jump muscle ups
rest: 30 s
25
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
60
s
Rest
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
20
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
15
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
20
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
60
s
Rest
rest: 30 s
15
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
10
Érvényességi
Straight bar dips
rest: 30 s
15
Érvényességi
Jump muscle ups
rest: 30 s
15
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
60
s
Rest
rest: 30 s
300
s
Stretching
rest after the set: 60 s
Küldés