Képzés
плечи ,ноги
Author: Владимир
Kezdet
Set 1
1 round
max
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 120 s
max
Érvényességi
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 90 s
max
Érvényességi
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 90 s
max
Érvényességi
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 120 s
max
Érvényességi
x
10
kg
Front Two-Dumbbell Raise
rest: 90 s
max
Érvényességi
x
10
kg
Front Two-Dumbbell Raise
rest: 90 s
max
Érvényességi
x
10
kg
Front Two-Dumbbell Raise
rest: 120 s
max
Érvényességi
x
10
kg
Power Partials
rest: 90 s
max
Érvényességi
x
10
kg
Power Partials
rest: 90 s
max
Érvényességi
x
10
kg
Power Partials
rest: 120 s
30
Érvényességi
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 s
30
Érvényességi
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 s
30
Érvényességi
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 120 s
15
Érvényességi
x
16
kg
Plie Dumbbell Squat
rest: 90 s
15
Érvényességi
x
16
kg
Plie Dumbbell Squat
rest: 90 s
15
Érvényességi
x
16
kg
Plie Dumbbell Squat
rest: 120 s
15
Érvényességi
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 90 s
15
Érvényességi
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 90 s
15
Érvényességi
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 120 s
10
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 90 s
10
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 90 s
10
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest after the set: 120 s
Küldés