Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
Рельефный пресс
Author:
Дядя Стёпа
Kezdet
Set 1
10 rounds
10+
s
L-sit on parallel bars
rest: 15 s
10+
Érvényességi
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 15 s
5+
Érvényességi
Emelés puccs
rest: 15 s
15+
Érvényességi
Side plank hip raises
rest: 15 s
60+
s
Plank
rest: 15 s, after the set 60 s
Küldés