Képzés
abdos salle sport
Author: David74
Kezdet
Set 1
4 rounds
15
Érvényességi
x
10
kg
Hyperextensions
rest: 30 s
20
Érvényességi
Hanging knee raises
rest: 30 s
60
s
x
10
kg
Plank
rest: 30 s
6
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 30 s
6
Érvényességi
Dragon flag
rest: 30 s
40
s
Air Bike
rest: 30 s
30
s
Handstand hold
rest: 30 s
10
Érvényességi
V-hold
rest: 30 s, after the set 60 s
séance Handstand
Küldés