Training programs » классическая тренировка
Day 31
Set 1
4 rounds
8
Érvényességi
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 30 s
10
Érvényességi
Dumbbell Bench Press
rest: 30 s
10
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
10
Érvényességi
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
rest: 30 s
10
Érvényességi
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
rest: 30 s, after the set 60 s
Küldés