Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
Pheezy
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Crossfit
Video:
watch
Target area:
Abs, Back, Legs
Kezdet
Set 1
3 rounds
5
Érvényességi
x
48-75
kg
Front Squat (Clean Grip)
18
Érvényességi
Kipping Pull-Up
5
Érvényességi
x
70-102
kg
Barbell Deadlift
18
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
5
Érvényességi
x
48-75
kg
Push Jerk
18
Érvényességi
Hand-Release Pushup
Сергей Агафонов
Огонь! Приседания, тяги и жимы, делал с резиной. Подтягивания делал без рывков широким хватом.
18-09-2018
reply
thumb_up
Küldés