грудь

Képzés

грудь

Author: Алекссндр Шеронов

Kezdet

Set 1

3 rounds

8

Érvényességi

Close-Hands Push-Up

rest: 25 s

13

Érvényességi

Decline Push-Ups

rest: 25 s

10

Érvényességi

Diamond Push-Ups

rest: 25 s

10

Érvényességi

Typewriter Push-Up

rest: 25 s

10

Érvényességi

Wide hands push-ups

rest: 25 s

10

Érvényességi

Decline Dumbbell Triceps Extension

rest: 25 s

10

Érvényességi

Bench dips

rest: 25 s

10

Érvényességi

x

8

kg

Dumbbell Flyes

rest: 25 s

15

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 70 s, after the set 100 s