Képzés
Моя тренировка
Author: Алекс

Широчайшие , бицепс , трицепс ,пресс.

Kezdet
Set 1
10 rounds
max
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
10 rounds
max
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
10 rounds
max
Érvényességi
Bench dips
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 4
10 rounds
max
Érvényességi
Wide chin ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 5
10 rounds
max
Érvényességi
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 6
10 rounds
max
Érvényességi
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 s, after the set 60 s
Küldés