Képzés
тренировка груди трицепса
Author: askat ergali uly
Kezdet
Set 1
3 rounds
10
Érvényességi
Clapping Push-Up
rest: 60 s
15
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
12
Érvényességi
Straight bar dips
rest: 60 s
max
Érvényességi
Korean dips
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 2
3 rounds
15
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
15
Érvényességi
Parallel bar push-ups
rest: 60 s
10
Érvényességi
Decline Push-Ups
rest: 60 s
20
Érvényességi
Bench dips
rest: 60 s
12
Érvényességi
Reverse T-bar dips
rest: 60 s, after the set 120 s
Тяжоло очень тяжоло
Küldés