Képzés
Тонизирующая.
Author: Сергей 46
Kezdet
Set 1
1 round
1
Érvényességi
Húzódzkodás
4
Érvényességi
Fekvőtámasz
2
Érvényességi
Húzódzkodás
6
Érvényességi
Fekvőtámasz
3
Érvényességi
Húzódzkodás
8
Érvényességi
Fekvőtámasz
4
Érvényességi
Húzódzkodás
10
Érvényességi
Fekvőtámasz
5
Érvényességi
Húzódzkodás
12
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
5
Érvényességi
Húzódzkodás
12
Érvényességi
Fekvőtámasz
4
Érvényességi
Húzódzkodás
10
Érvényességi
Fekvőtámasz
3
Érvényességi
Húzódzkodás
8
Érvényességi
Fekvőtámasz
2
Érvényességi
Húzódzkodás
6
Érvényességi
Fekvőtámasz
1
Érvényességi
Húzódzkodás
4
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
1
Érvényességi
Húzódzkodás
4
Érvényességi
Fekvőtámasz
2
Érvényességi
Húzódzkodás
6
Érvényességi
Fekvőtámasz
3
Érvényességi
Húzódzkodás
8
Érvényességi
Fekvőtámasz
4
Érvényességi
Húzódzkodás
10
Érvényességi
Fekvőtámasz
5
Érvényességi
Húzódzkodás
12
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
5
Érvényességi
Húzódzkodás
12
Érvényességi
Fekvőtámasz
4
Érvényességi
Húzódzkodás
10
Érvényességi
Fekvőtámasz
3
Érvényességi
Húzódzkodás
8
Érvényességi
Fekvőtámasz
2
Érvényességi
Húzódzkodás
6
Érvényességi
Fekvőtámasz
1
Érvényességi
Húzódzkodás
4
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest after the set: 120 s
Set 2
4 rounds
10
Érvényességi
Bulgarian split squats (each leg)
10+
Érvényességi
Sit-Ups
rest: 120 s
норма
Küldés