Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
Lets do Friday
Author:
James Czornohalan
Kezdet
Set 1
1 round
360
s
Warm-up
rest after the set: 90 s
Set 2
20 minutes
10
Érvényességi
x
16
kg
Goblet Squat
rest: 15 s
10
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 15 s
15
Érvényességi
x
20
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 15 s
10
Érvényességi
x
16
kg
Reverse Lunge
rest: 15 s
Set 3
1 round
120
s
Iron Crosses (stretch)
rest after the set: 90 s
Set 4
1 round
120
s
Iron Crosses (stretch)
rest after the set: 90 s
Küldés