треня некита

Képzés

треня некита

Author: Алан Дзагоев

пзд

Kezdet

Set 1

1 round

6

Érvényességi

Húzódzkodás

rest: 3 s

30

s

Rest

rest: 3 s

20

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 3 s

5

Érvényességi

Húzódzkodás

rest: 3 s

35

s

Rest

rest: 3 s

20

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 3 s

5

Érvényességi

Chin-Ups

rest: 3 s

30

s

Rest

rest: 3 s

15

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 3 s

4

Érvényességi

Chin-Ups

rest: 3 s

30

s

Rest

rest: 3 s

15

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 3 s

25

s

Rest

rest: 3 s

3

Érvényességi

Wide Grip Pull-Ups

rest: 3 s

7

Érvényességi

Wide grip Australian chin-ups

rest: 3 s

15

s

Rest

rest: 3 s

8

Érvényességi

Australian chin-ups

rest: 3 s

15

Érvényességi

Incline Push-Ups

rest: 3 s

30

s

Rest

rest: 3 s

7

Érvényességi

Australian pull-ups

rest: 3 s

max

Érvényességi

Bench dips

rest: 3 s

50

s

Rest

rest: 3 s

10

Érvényességi

Australian pull-ups

rest after the set: 18 s