Képzés
Горелый трицепс
Author: Артем

Тренировка, для развития силы и рельефа трицепса.

Kezdet
Set 1
1 round
30
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 15 s
20
Érvényességi
Close triceps position push-ups
rest: 15 s
20
Érvényességi
Bench dips
rest: 15 s
15
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 10 s
12
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
Érvényességi
Bench dips
rest after the set: 40 s
Set 2
1 round
35
Érvényességi
Bench dips
rest: 5 s
10
Érvényességi
Close triceps position push-ups
rest: 15 s
15
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 15 s
15
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 25 s
3
Érvényességi
One-Arm Push-Up
rest: 10 s
5
Érvényességi
Clapping Push-Up
rest: 25 s
20
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest after the set: 40 s
фух
Küldés