Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
222 грудь-трицепс
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Grigori
Kezdet
Set 1
3 rounds
10
Érvényességi
x
76
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 120 s, after the set 180 s
Set 2
3 rounds
10
Érvényességi
x
42
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 120 s, after the set 180 s
Set 3
3 rounds
10
Érvényességi
x
56
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 120 s, after the set 180 s
Set 4
3 rounds
12
Érvényességi
x
32
kg
Incline Dumbbell Press
rest: 120 s, after the set 180 s
Set 5
3 rounds
20
Érvényességi
Decline Push-Ups
rest: 120 s
10
Érvényességi
Mártogatós
rest: 120 s, after the set 180 s
Set 6
1 round
60
s
Mountain Climbers
rest: 120 s
50
Érvényességi
Lying down leg raises
rest after the set: 180 s
Küldés