Képzés
Грудь+ Трицепс
Author: Евгений З

Грудь+ Трицепс

Kezdet
Set 1
1 round
60
s
Warm-up
rest: 30 s
60
s
Mountain Climbers
rest: 30 s
6
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
4
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
16
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
13
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
10
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
16
Érvényességi
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 s
7
Érvényességi
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 s
12
Érvényességi
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 s
10
Érvényességi
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 s
10
Érvényességi
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 s
8
Érvényességi
Push-ups on handles
rest: 30 s
16
Érvényességi
Push-ups on handles
rest: 30 s
16
Érvényességi
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 s
16
Érvényességi
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 s
16
Érvényességi
Bench Dips
rest: 30 s
12
Érvényességi
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 30 s
12
Érvényességi
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 30 s
12
Érvényességi
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 60 s
Küldés