Képzés
Вбий біцепс
Author: Бодя
Kezdet
Set 1
4 rounds
8
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
10
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
8
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest: 30 s
8
Érvényességi
Parallel bar push-ups
rest: 30 s
6
Érvényességi
Negative chin-ups
rest: 30 s
5
Érvényességi
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
max
s
Static hold pull ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Küldés