Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
дома # 1
Author:
Владислав Пятин
Kezdet
Set 1
3 rounds
25
s
Handstand hold
rest: 60 s
Set 2
3 rounds
20
Érvényességi
Squats
rest: 60 s
Set 3
3 rounds
10
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
Set 4
3 rounds
25
Érvényességi
Sit-Ups
rest: 60 s
Set 5
3 rounds
25
Érvényességi
Calf raises (each leg)
rest: 60 s
Set 6
3 rounds
15
Érvényességi
Butt Lift (Bridge)
rest: 60 s
Set 7
3 rounds
17
s
Vízszintes hangsúlyt hajlított karokkal (lábak együtt és egyenes)
rest: 30 s, after the set 60 s
Küldés