Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
chest back
Author:
Daniil
Kezdet
Set 1
1 round
20
Érvényességi
x
50
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 180 s
20
Érvényességi
x
30
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest after the set: 180 s
Set 2
3 rounds
10
Érvényességi
x
60
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 180 s
10
Érvényességi
x
88
kg
Húzódzkodás
rest: 180 s
Set 3
3 rounds
10
Érvényességi
x
88
kg
Mártogatós
rest: 180 s
12
Érvényességi
x
40
kg
T-Bar Row
rest: 180 s
Set 4
1 round
12
Érvényességi
x
10
kg
Bent-Arm Barbell Pullover
rest: 180 s
12
Érvényességi
x
10
kg
Dumbbell Flyes
rest after the set: 180 s
Küldés