1

Képzés

1

Author: Ахиллес

Kezdet

Set 1

1 round

16

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 30 s

13

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 30 s

10

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest after the set: 60 s

Set 2

1 round

12

Érvényességi

Reverse T-bar dips

rest: 30 s

10

Érvényességi

Reverse T-bar dips

rest: 30 s

8

Érvényességi

Reverse T-bar dips

rest after the set: 60 s

Set 3

1 round

10

Érvényességi

Bench dips

rest: 30 s

10

Érvényességi

Bench dips

rest: 30 s

10

Érvényességi

Bench dips

rest after the set: 60 s

Set 4

1 round

60

s

Full plank

rest after the set: 60 s