Képzés
Грудь Трицепс в пол силы
Author: Евгений З

грудь Трицепс

Kezdet
Set 1
1 round
2
s
Jump Rope
rest: 30 s
8
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
4
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
15
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
12
Érvényességi
x
24
kg
Dumbbell Flyes
rest: 30 s
12
Érvényességi
x
34
kg
Dumbbell Flyes
rest: 30 s
18
Érvényességi
Push-ups on handles
rest: 30 s
15
Érvényességi
Push-ups on handles
rest: 30 s
13
Érvényességi
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 s
12
Érvényességi
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 s
10
Érvényességi
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 s
8
Érvényességi
Bench Dips
rest: 30 s
16
Érvényességi
Bench Dips
rest: 30 s
12
Érvényességi
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 30 s
15
Érvényességi
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 60 s
Küldés