Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
Понеділок Груди Біципс
Author:
Ігор Костишин
Kezdet
Set 1
4 rounds
10
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 60 s
Set 2
4 rounds
10
Érvényességi
x
10
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 60 s
Set 3
4 rounds
10
Érvényességi
x
10
kg
Розводи з гантелями лежачи
rest: 60 s
Set 4
4 rounds
10
Érvényességi
x
10
kg
Згинання рук з гантелями молот
rest: 60 s
Set 5
4 rounds
10
Érvényességi
Crunches
rest: 60 s
Set 6
4 rounds
10
Érvényességi
Seated knee tucks
rest: 60 s
Set 7
4 rounds
60
s
Plank
rest: 60 s
Küldés