Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
good stuff
Author:
BIG BEAR
real Mf shi
Kezdet
Set 1
1 round
20
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 30 s
10
Érvényességi
Incline Push-Ups
rest: 30 s
max
s
Plank
rest: 30 s
10
Érvényességi
Sit-Ups
rest: 30 s
20
Érvényességi
Half Burpees
rest: 30 s
120
s
Rest
rest: 30 s
20
Érvényességi
Squats
rest: 30 s
10
Érvényességi
Crunches
rest: 30 s
max
s
High Knee Jog
rest: 30 s
max
s
Wall sits
rest: 30 s
10
Érvényességi
Left side crunches
rest: 30 s
10
Érvényességi
Right side crunches
rest: 30 s
max
s
Rest
rest after the set: 60 s
Küldés