Képzés
Тренировка Ганнибала (BarD)
Author: Алекc BarD

Тренировка Ганнибала, с небольшими изменениями. Переработка базы.

Kezdet
Set 1
1 round
20
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
10
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
20
Érvényességi
Mártogatós
rest: 45 s
10
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
19
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
9
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
19
Érvényességi
Mártogatós
rest: 45 s
9
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
18
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
8
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
18
Érvényességi
Mártogatós
rest: 45 s
8
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
17
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
7
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
17
Érvényességi
Mártogatós
rest: 45 s
7
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
16
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
6
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
16
Érvényességi
Mártogatós
rest: 45 s
6
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
15
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
5
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
15
Érvényességi
Mártogatós
rest: 45 s
5
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 s
Set 7
1 round
14
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
5
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
14
Érvényességi
Mártogatós
rest: 45 s
5
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 s
Set 8
1 round
13
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
5
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
13
Érvényességi
Mártogatós
rest: 45 s
5
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 s
Set 9
1 round
12
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
5
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
12
Érvényességi
Mártogatós
rest: 45 s
5
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 s
Set 10
1 round
11
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
5
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
11
Érvényességi
Mártogatós
rest: 45 s
5
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 s
Set 11
1 round
10
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
5
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
10
Érvényességi
Mártogatós
rest: 45 s
5
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 s
Küldés