Squid Game

Képzés

Squid Game

Author: Pavel

тренировка на рельеф, выносливость, жиросжигание

Kezdet

Set 1

1 round

21

Érvényességi

Burpee

rest: 30 s

21

Érvényességi

Squats

rest: 30 s

21

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 30 s

21

Érvényességi

Reverse Lunge

rest: 30 s

21

Érvényességi

AbMat Sit Up

rest after the set: 60 s

Set 2

1 round

15

Érvényességi

Burpee

rest: 30 s

15

Érvényességi

Squats

rest: 30 s

15

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 30 s

15

Érvényességi

Reverse Lunge

rest: 30 s

15

Érvényességi

AbMat Sit Up

rest after the set: 60 s

Set 3

1 round

9

Érvényességi

Burpee

rest: 30 s

9

Érvényességi

Squats

rest: 30 s

9

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 30 s

9

Érvényességi

Reverse Lunge

rest: 30 s

9

Érvényességi

AbMat Sit Up

rest after the set: 60 s

Set 4

1 round

6

Érvényességi

Burpee

rest: 30 s

6

Érvényességi

Squats

rest: 30 s

6

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 30 s

6

Érvényességi

Reverse Lunge

rest: 30 s

6

Érvényességi

AbMat Sit Up

rest after the set: 60 s

Set 5

1 round

3

Érvényességi

Burpee

rest: 30 s

3

Érvényességi

Squats

rest: 30 s

3

Érvényességi

Fekvőtámasz

rest: 30 s

3

Érvényességi

Reverse Lunge

rest: 30 s

3

Érvényességi

AbMat Sit Up

rest after the set: 60 s