Képzés
Основа ПРЕСС
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Maksim Kurinnyy

Пресс

Kezdet
Set 1
4 rounds
10
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 15 s
20
Érvényességi
Crunches
rest: 15 s
10
Érvényességi
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 15 s
14
Érvényességi
Hyperextensions
rest: 15 s
10
Érvényességi
Hanging knee raises
rest: 15 s
20
Érvényességi
Crunches
rest: 15 s
10
Érvényességi
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 180 s
на пресс программу сам составил?
Küldés