Képzés
Улица
Author: Александр Ильич

Интрейд

Kezdet
Set 1
1 round
750
meter
Бег
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
60
s
Warm-up
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
8
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 5 s
15
Érvényességi
Leg raises on parallel bars
rest: 5 s
40
s
Wall sits
rest: 5 s
15
Érvényességi
Australian chin-ups
rest: 5 s
30
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 5 s
15
Érvényességi
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
8
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 5 s
15
Érvényességi
Leg raises on parallel bars
rest: 5 s
40
s
Wall sits
rest: 5 s
15
Érvényességi
Australian chin-ups
rest: 5 s
30
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 5 s
15
Érvényességi
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
8
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 5 s
15
Érvényességi
Leg raises on parallel bars
rest: 5 s
40
s
Wall sits
rest: 5 s
15
Érvényességi
Australian chin-ups
rest: 5 s
30
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 5 s
15
Érvényességi
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
8
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 5 s
15
Érvényességi
Leg raises on parallel bars
rest: 5 s
40
s
Wall sits
rest: 5 s
15
Érvényességi
Australian chin-ups
rest: 5 s
30
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 5 s
15
Érvényességi
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 60 s
Set 7
1 round
8
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 5 s
15
Érvényességi
Leg raises on parallel bars
rest: 5 s
40
s
Wall sits
rest: 5 s
15
Érvényességi
Australian chin-ups
rest: 5 s
30
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 5 s
15
Érvényességi
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 60 s
Set 8
1 round
750
meter
Бег
rest after the set: 60 s
Küldés