Képzés
всё тело
Author: Дмитрий Ш
Kezdet
Set 1
1 round
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
6
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
10
Érvényességi
Squats
rest: 60 s
5
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Érvényességi
Push-ups on handles
rest: 60 s
6
Érvényességi
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
40
s
Mountain Climbers
rest after the set: 160 s
Set 2
1 round
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
6
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
10
Érvényességi
Squats
rest: 60 s
5
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Érvényességi
Close triceps position push-ups
rest: 60 s
6
Érvényességi
Side Lunges (each leg)
rest: 60 s
40
s
Mountain Climbers
rest after the set: 160 s
Set 3
1 round
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 60 s
6
Érvényességi
Mártogatós
rest: 60 s
10
Érvényességi
Squats
rest: 60 s
5
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Érvényességi
Push-ups on handles
rest: 60 s
6
Érvényességi
Reverse Lunge
rest: 60 s
40
s
Mountain Climbers
rest after the set: 160 s
Küldés