Képzés
Спина, руки, грудь
Author: DMITRY
Kezdet
Set 1
2 rounds
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
5
Érvényességi
Behind the neck pull-ups
rest: 30 s
5
Érvényességi
Close grip pull-ups
rest: 30 s
max
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
2 rounds
15
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 30 s
10
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 30 s
15
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 30 s
max
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 30 s, after the set 60 s
😈
Küldés