Képzés
зарядка
Author: Ярослав Коваленко
Kezdet
Set 1
1 round
10
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 20 s
20
Érvényességi
Hammer Curls
rest: 20 s
15
Érvényességi
Seated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl
rest: 20 s
30
s
Mountain Climbers
rest: 20 s
30
Érvényességi
Squats
rest: 20 s
12
Érvényességi
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 20 s
30
Érvényességi
Scissor Kick
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 20 s
20
Érvényességi
Hammer Curls
rest: 20 s
15
Érvényességi
Seated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl
rest: 20 s
30
s
Mountain Climbers
rest: 20 s
30
Érvényességi
Squats
rest: 20 s
12
Érvényességi
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 20 s
30
Érvényességi
Scissor Kick
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 20 s
20
Érvényességi
Hammer Curls
rest: 20 s
15
Érvényességi
Seated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl
rest: 20 s
30
s
Mountain Climbers
rest: 20 s
30
Érvényességi
Squats
rest: 20 s
12
Érvényességi
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 20 s
30
Érvényességi
Scissor Kick
rest after the set: 60 s
Küldés