Képzés
объём объём
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Koss Kosmos
Kezdet
Set 1
1 round
10
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
9
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
8
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
7
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
6
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
20
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
19
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
18
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
17
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
16
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
15
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
14
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
13
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
12
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
11
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
10
Érvényességi
Mártogatós
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
9
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
8
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
7
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
6
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
5
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
5
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
5
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
5
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
5
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
5
Érvényességi
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 4
7 rounds
15
Érvényességi
Reverse T-bar dips
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 5
4 rounds
25
Érvényességi
Australian chin-ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 6
4 rounds
15
Érvényességi
Australian pull-ups
rest: 30 s
Set 7
7 rounds
10
Érvényességi
Straight bar dips
rest: 30 s, after the set 60 s
отлично
Küldés