Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
на мышечную массу
Author:
Илья
через день
Kezdet
Set 1
1 round
10
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 30 s
20
Érvényességi
Bench dips
rest: 30 s
8
Érvényességi
Barbell Curl
rest: 30 s
30
s
Static push-up hold
rest: 30 s
40
s
Mountain Climbers
rest: 30 s
max
s
Superman push hold
rest: 30 s
15
Érvényességi
Fast incline push ups
rest: 30 s
10
Érvényességi
Bench dips
rest: 30 s
10
Érvényességi
Knuckle Pushups
rest: 30 s
8
Érvényességi
Barbell Curl
rest: 30 s
15
Érvényességi
Hammer Curls
rest after the set: 60 s
Küldés