Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
Пресс дома 3
Author:
Дмитрий Ш
Kezdet
Set 1
1 round
10
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 60 s
20
s
Mountain Climbers
rest: 60 s
40
s
Plank
rest: 60 s
30
s
Side plank
rest: 60 s
30
s
Side plank
rest: 60 s
10
Érvényességi
Half Burpees
rest: 60 s
20
s
Air Bike
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
10
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 60 s
20
s
Mountain Climbers
rest: 60 s
40
s
Plank
rest: 60 s
30
s
Side plank
rest: 60 s
30
s
Side plank
rest: 60 s
10
Érvényességi
Half Burpees
rest: 60 s
20
s
Air Bike
rest after the set: 180 s
Set 3
1 round
10
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 60 s
20
s
Mountain Climbers
rest: 60 s
40
s
Plank
rest: 60 s
30
s
Side plank
rest: 60 s
30
s
Side plank
rest: 60 s
10
Érvényességi
Half Burpees
rest: 60 s
20
s
Air Bike
rest after the set: 180 s
Вадим Новожен
так пойдет
6 hónappal ezelőtt
reply
thumb_up
Küldés