Képzés
когда нет времени.
Author: Александр Жидких
Kezdet
Set 1
1 round
10
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
9
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
8
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
7
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
6
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
max
Érvényességi
Húzódzkodás
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
9
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
8
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
7
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
6
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
5
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
max
Érvényességi
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Érvényességi
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 s
9
Érvényességi
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 s
8
Érvényességi
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 s
7
Érvényességi
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 s
6
Érvényességi
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 s
5
Érvényességi
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 s
max
Érvényességi
Neutral-Grip Pull Ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
100
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
max
Érvényességi
Mártogatós
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
max
Érvényességi
Close grip pull-ups
rest: 30 s
max
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
max
Érvényességi
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
max
Érvényességi
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
max
Érvényességi
Close grip chin-ups
rest: 30 s
max
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
max
Érvényességi
Wide chin ups
rest: 30 s
max
Érvényességi
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest after the set: 60 s
нормик
Küldés