Regisztráció
Belépés
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Képzés
date_range
Program
insert_chart
Bevezetések
medal
Küldetések
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ranglista
Képzés
Базовая грудь и руки
Author:
Sergei Mikheev
Улица, турник
Kezdet
Set 1
4 rounds
14
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
5
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
9
Érvényességi
Reverse T-bar dips
rest: 30 s, after the set 120 s
Set 2
3 rounds
12
Érvényességi
x
35
kg
Barbell Curl
rest: 30 s
12
Érvényességi
x
50
kg
Cross Over - With Bands
rest: 30 s
10
Érvényességi
Australian chin-ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
3 rounds
10
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
12
Érvényességi
x
35
kg
Triceps Pushdown
rest: 30 s, after the set 120 s
Sergei Mikheev
Очень тяжело после болезни
12-09-2017
reply
thumb_up
Küldés