Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Day 11
Set 1
4 rounds
5
Valjanost
Sklekovi
rest: 30 a
7
Valjanost
Australian pull-ups
rest: 30 a
Set 2
2 rounds
10
Valjanost
Жим резины через скамью
rest: 30 a
12
Valjanost
Upright Row - With Bands
rest: 30 a
Set 3
2 rounds
11
Valjanost
Имитация брусьев
rest: 30 a
10
Valjanost
Горизонтальная тяга резины одной (двумя) рукой
rest: 30 a
Set 4
2 rounds
7
Valjanost
Knee push ups
rest: 30 a
4
Valjanost
Australian pull-ups
rest: 30 a
Стал проходить по 2-3 дня за один. Этот уровень даже с весом простоват. Хочу побыстрее закончить. Там можно будет посмотреть. Этот день был более менее.
Poslati